科学的胎教能让宝宝更好的成长,培养好的习惯,那该怎么做呢?
宝宝发育到20周左右,已经具备了听外界声音的能力,这个阶段就可以利用音乐胎教来培养宝宝的作息习惯了,我们可以将每天胎教的时间固定在早上 和晚上的每个时间点,每天在固定的时间给宝宝听音乐,让宝 宝更早具备时间的观念。等宝宝出生后,仍然坚持每天固定时间播放音乐,让宝宝很早就养成按时作息的习惯。
那饮食习惯应该如何培养呢?这需要孕妈妈自己也养成一个良好的饮食习惯,毕竟言传不如身教,养成良好的饮食习惯应该做到以下三点:定时,定点,定量。
也许有些妈妈在怀孕前期任然在坚持上班,但是不管时间多么忙,都应该留给自己充分的吃饭时间,最好将早餐时间安排在7:00-8:00,午餐12:00-13:00,晚餐18:00-19:00,留给 自己30-60分钟 的进餐时间,愉快的进餐。想要宝宝以后也能安静的坐在餐桌边吃饭,孕妈妈现在就要养成定点吃饭的习惯,最好能选择一个气氛温馨的地点,尽量不被外界打扰或打断。
定量:准妈妈可以适当地少吃多餐,但绝不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足够,摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
除了这三点,还应该做到丰富饮食种类,注意营养搭配的平衡,蔬菜和水果搭配食用,这样才能让宝宝汲取到各种生长所需的营养元素。
小时候形成的习惯往往都能伴随我们一生,所以每一个父母都有帮助宝宝塑造良好习惯的责任,这样才能让宝宝收益一生。